maiさんが描いてくださいました✨✨✨

素晴らしい✨

ありがとうございます🥰🥰🥰

そしてそして、半年ほど前から16時間ダイエットをしてまして、5キロくらい落ちました！

私の場合夜8時までにご飯を食べ

朝ごはんを食べない。（夜はなるべく大好きな白米を抜く）

お昼12時から20時までは食べても良い時間。

ですが、私きっちりはしてないのです。

朝コーヒーはブラック☕️飲めないので砂糖少し入れ、夜は寝るまで飲んでます🍺

きちんとしてはる人に比べたらかなりスローペースな体重ダウン。

スローペースでも目標体重いきました😊

急に痩せてシワが増えるよりは良いかなと

かなり前向きな考え😄

もうお腹周りが全然違いますね！

痩せるだけではダメなので、筋力・体力も付けないとですね😊